عمل اسلیو معده، دریچه ای نو به سوی سلامتی و تناسب اندام برای افراد چاق و دارای اضافه وزن است. این عمل با کوچک کردن حجم معده، فرد را به سمت سیری زودهنگام و کاهش قابل توجه کالری دریافتی سوق می دهد. اما، این تازه آغاز مسیر است!

رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده، نقشی اساسی در موفقیت این جراحی و دستیابی به وزن ایده آل ایفا می کند. در این مقاله، با تجربیات واقعی افراد و اصول تغذیه ای آشنا می شویم که به شما در گذراندن این سفر پرفراز و نشیب یاری می رساند.

مصرف نان و برنج بعد از عمل اسلیو

نان و برنج، به عنوان کربوهیدرات های اصلی در سفره ایرانی، جایگاه ویژه ای دارند. اما مصرف نان و برنج بعد از عمل اسلیوباید با دقت و ظرافت بیشتری انجام شود.

نان

• انتخاب نان های سبوس دار و کم حجم به جای نان سفید توصیه می شود.
• مصرف نان را به وعده های اصلی محدود کنید و از مصرف آن در میان وعده ها خودداری نمایید.
• نان را به آرامی و خوب بجوید تا به هضم بهتر آن کمک کنید.
• برنج قهوه ای به دلیل فیبر بالا، انتخابی مناسب تر نسبت به برنج سفید است.
• از پخت کامل برنج و آبکش کردن آن برای کاهش قند و افزایش حس سیری استفاده کنید.
• حجم مصرف برنج را به اندازه یک مشت بسته در هر وعده محدود نمایید.

برنج

مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو

پروتئین، در ترمیم بافت ها و حفظ سلامتی عضلات نقشی حیاتی دارد. به همین دلیل، مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو  به اندازه کافی، از اهمیت بالایی برخوردار است.

منابع پروتئینی

• گوشت کم چرب مانند مرغ، ماهی و بوقلمون
• تخم مرغ
• لبنیات کم چرب
• حبوبات
• سویا و فرآورده های آن

نحوه مصرف

پروتئین را به صورت تکه های کوچک و آهسته میل کنید.

می توانید از پودرهای پروتئینی با مشورت متخصص تغذیه استفاده نمایید.

مصرف پروتئین را در تمام وعده های غذایی بگنجانید.

تجربیات کسانی که عمل اسلیو معده انجام داده اند

شنیدن تجربیات کسانی که عمل اسلیو معده انجام داده اند، می تواند راهنمای ارزشمندی در این مسیر باشد. در اینجا، به برخی از این تجربیات اشاره می کنیم:

• خانم سادات: "من قبل از عمل اسلیو معده، عاشق نان و برنج بودم. اما بعد از عمل، متوجه شدم که با حجم خیلی کم نان و برنج سیر می شوم. به مرور زمان، به این تغییر عادت کردم و الان از رژیم غذایی جدیدم راضی هستم."
• آقای محمدی: "مصرف پروتئین بعد از عمل اسلیو معده، برایم خیلی مهم بود. من سعی می کنم در هر وعده، از یک منبع پروتئینی مانند مرغ، ماهی یا تخم مرغ استفاده کنم. این کار به من کمک می کند تا انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه ام را داشته باشم."

نکات پایانی

به یاد داشته باشید که رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده، امری فردی است و باید با توجه به شرایط بدنی و نیازهای هر شخص توسط متخصص تغذیه تنظیم شود.

در این مسیر، صبوری و تعهد به برنامه غذایی، کلید موفقیت شما خواهد بود. با مشاوره منظم با متخصص تغذیه و گوش دادن به ندای بدنتان، می توانید به بهترین شکل ممکن از این سفر شگفت انگیز لاغری لذت ببرید و به سلامتی و تناسب اندام ایده آل خود دست پیدا کنید.

منبع: https://www.sira.fit/